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大人の体幹Clinic⑮

2016.10.30 投稿

バランストレーニング③

真司からのワンポイントアドバイス

真司からのワンポイントアドバイス

この動画のトレーニングで気を付けるポイントを、真司がワンポイントアドバイスします!中には、少し難しいトレーニングもあるかもしれませんが、真司のアドバイスを参考にして、ぜひ繰り返しチャレンジしてみてください。

・背骨を伸ばして腹筋に力を入れながら行う
・足首をクロスさせると起き上がりやすい

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