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⑬ヒップアップトレーニング

2016.10.06 投稿

ヒップアップトレーニング

真司からのワンポイントアドバイス

真司からのワンポイントアドバイス

この動画のトレーニングで気を付けるポイントを、真司がワンポイントアドバイスします!中には、少し難しいトレーニングもあるかもしれませんが、真司のアドバイスを参考にして、ぜひ繰り返しチャレンジしてみてください。

横向きに寝転び、上の足をゆっくりと上下に動かす。
・骨盤が開かないように、つま先と膝を少し下に向けて行う。
・左右30回ずつを目標に行う

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