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⑨バックエクステンション

2016.08.15 投稿

バックエクステンション

真司からのワンポイントアドバイス

真司からのワンポイントアドバイス

この動画のトレーニングで気を付けるポイントを、真司がワンポイントアドバイスします!中には、少し難しいトレーニングもあるかもしれませんが、真司のアドバイスを参考にして、ぜひ繰り返しチャレンジしてみてください。

うつ伏せになり、胸と顔を上げたまま右腕・左足を上げて5秒キープ
反対側も同様に行い、10セット行う
・腕と足の上げる高さを合わせる

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