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大人の体幹講座 ②

2016.04.14 投稿

背骨を動かそう②

真司からのワンポイントアドバイス

真司からのワンポイントアドバイス

この動画のトレーニングで気を付けるポイントを、真司がワンポイントアドバイスします!中には、少し難しいトレーニングもあるかもしれませんが、真司のアドバイスを参考にして、ぜひ繰り返しチャレンジしてみてください。

・腹筋を使い出来るだけ膝を顔に近づけよう
・床から両手を浮かさないように行おう

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