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家族ストレッチ⑭

2016.10.14 投稿

おしりのストレッチ

真司からのワンポイントアドバイス

真司からのワンポイントアドバイス

この動画のトレーニングで気を付けるポイントを、真司がワンポイントアドバイスします!中には、少し難しいトレーニングもあるかもしれませんが、真司のアドバイスを参考にして、ぜひ繰り返しチャレンジしてみてください。

仰向けになり、膝を90度に曲げる。
①片足の膝の上に反対の足首を乗せる
②骨盤が浮かないように真っ直ぐに押す
③同様に反対の足に組み替えて行う
・子供が押す場合は体重をかけて押すと良い
・足をかける場所によって、おしりの筋肉の伸びる部位が変わる

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