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⑩体幹のストレッチ

2016.08.25 投稿

体幹のストレッチ

真司からのワンポイントアドバイス

真司からのワンポイントアドバイス

この動画のトレーニングで気を付けるポイントを、真司がワンポイントアドバイスします!中には、少し難しいトレーニングもあるかもしれませんが、真司のアドバイスを参考にして、ぜひ繰り返しチャレンジしてみてください。

①向かい合って足を開き、両手を太ももに置き、肩を入れる。
②反対側の肩を入れる。
③お互いに背中を向け、同様に左右両方行う。
・膝が内側に入らないように気を付ける
・膝とつま先を同じ方向に向ける
・しっかりと肘を曲げた状態で行う

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