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ヒップリフトアダクション

  • 1人でレッスン

2018.11.05

DETAILレッスン内容
1,膝を立て左右の膝とかかとをつける
2,腰を浮かせ膝から上を一直線にする
3,右足を伸ばし地面近くまで開き元に戻す
4,左右6回ずつ行う
POINTポイント
・開いた時に腰が下がらないようにする
・開いた足は膝の高さに戻す

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

足を開く時にお尻が下がらないように注意しよう