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デッドバグ

  • 1人でレッスン

2018.09.25

DETAILレッスン内容
1,仰向けに寝て膝を直角に上げる
2,左手を上げ右足を伸ばす
3,反対に右手を上げ左足を伸ばす
4,左右10回ずつ行う
POINTポイント
・腰をしっかりと地面につける
・肘と膝が伸びている事を意識する

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

基本姿勢を崩さず行い、肘と膝を伸ばそう