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ツイストサイドプランク

  • 1人でレッスン

2018.09.03

DETAILレッスン内容
1,右足をあげ左足の奥の地面につける
2,体を反らして天井を見上げ胸を開く
3,左右5回ずつ行う
4,腕立ての姿勢が難しい場合は膝立ちで行う
POINTポイント
・しっかり胸を開いて伸ばす
・手首をひねらないよう手の向きは正面に

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

胸を大きく開き、動きを止めないようにしよう