MENU

サイドランジ

  • 1人でレッスン

2018.07.17

DETAILレッスン内容
1,足を揃え手を胸の前に置く
2,左側に体を倒し左手は下に右手は上に上げる
3,左足で地面を蹴り元に戻る
4,左右の動きを10回繰り返す
POINTポイント
・膝を伸ばし手を一直線上に上げる
・お尻の筋肉を使い地面を蹴って起き上がる

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

手と伸ばしている足の膝をしっかりと伸ばそう