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バックランジ

  • 1人でレッスン

2018.05.14

DETAILレッスン内容
1,両足を揃え両手を腕の前で組む
2,右足の腿を上げ足を後ろに伸ばしてしゃがむ
3,地面を蹴りながら元の位置に足を戻す
4,続いて両手を上に伸ばして同様に行う
POINTポイント
・出来るだけ足を後ろの方まで伸ばす
・足をしっかり伸ばし膝を地面に近づける

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

後ろ足は遠くに着地させ、手は大きく上げて肘を伸ばそう