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ウエストスクイーズ

  • 1人でレッスン

2018.04.02

DETAILレッスン内容
1,両足を揃えて曲げ、仰向けになる
2,膝と腰の角度を90度に保って持ち上げる
3,両足を揃えたまま左右にスイングする
4,左右を1セットとし10回×3~5セット行う
POINTポイント
・肩が地面から浮かないように行う
・膝と腰の垂直ラインを崩さないように行う

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

両足を揃えて曲げよう!