MENU

バランスボールトレーニング

  • 2人でレッスン

2018.02.19

DETAILレッスン内容
1,補助してもらいボールの上に膝立ちでキープ
2,補助の手を離して一人でキープ
3,30秒~60秒×2~3セット行う
POINTポイント
・頭から膝まで真っ直ぐのラインになるようにキープ

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

バランスボールが動かないように上手く体幹を使おう!