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スクワット サイド スイッチ ジャンプ

  • 1人でレッスン

2018.01.29

DETAILレッスン内容
1,足を肩幅より少し広めに開きジャンプ
2,10回連続×3~5セット行う
・空中で足を1回タッチする
・空中で足を2回タッチする
・空中で左右の足を交互に前に出す
の順番でステップアップ
POINTポイント
・膝とつま先を同じ方向に向ける
・体幹を使い体がブレないように行う

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

足を肩幅より少し広めに開こう!