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壁スクワットキープ

  • 1人でレッスン

2018.01.09

DETAILレッスン内容
1,壁に寄り掛かり足を少し前に出す
2,膝と同じ高さまで腰を下げてキープ
3,30秒~60秒×1~3セット行う
POINTポイント
・膝とつま先を外に向けて行う
・腰が反って浮かないようにする

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

膝と同じ高さまで腰を下げてキープしよう!