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ヒップレイズ

  • 1人でレッスン

2017.12.11

DETAILレッスン内容
1,両足を曲げ仰向けになり片足を伸ばす
2,片足で支え体を持ち上げる
3,手を上げて行えばより効果的
4,左右30回ずつを1~3セット行う
POINTポイント
・両膝が離れないように揃えて行う
・つま先で行うのではなくカカトで持ち上げる

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

片足を真っ直ぐに伸ばそう!