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スクワット スイッチ ジャンプ

  • 1人でレッスン

2017.11.20

DETAILレッスン内容
1,足を前後に開き膝が90度曲がるくらいに腰を落とす
2,ジャンプをしながら前後の足を入れ替える
3,20回を1~3セット行う
POINTポイント
・着地の時にしっかり膝が90度曲がるように行う
・膝とつま先は真っ直ぐ前に向けて行う

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

膝とつま先は真っ直ぐ前に向けよう!