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大人の体幹講座
大人の体幹講座 31
スクワット スイッチ ジャンプ
1人でレッスン
2017.11.20
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DETAIL
レッスン内容
1,足を前後に開き膝が90度曲がるくらいに腰を落とす
2,ジャンプをしながら前後の足を入れ替える
3,20回を1~3セット行う
POINT
ポイント
・着地の時にしっかり膝が90度曲がるように行う
・膝とつま先は真っ直ぐ前に向けて行う
ONE POINT
ADVICE
真司のワンポイントアドバイス
膝とつま先は真っ直ぐ前に向けよう!
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