MENU

腹筋ツイスト

  • 1人でレッスン

2017.07.31

DETAILレッスン内容
1,膝を90度に曲げて、仰向けになる
2,腹筋を使って上半身を60度持ち上げる
3,両腕を前で組み左右に上半身をひねる
4,慣れてきたら顔は前を向いたまま行う
5,30回を3~5セット行う
POINTポイント
・膝の間はこぶし1個分 間隔をあける
・両足が地面から離れない様に行う

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

腹筋を使って上半身を60度持ち上げよう!