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フロントプランク

  • 2人でレッスン
  • 1人でレッスン

2017.06.26

DETAILレッスン内容
1,両肘から手のひらまでの前腕で上半身を支える
2,両足のつま先で下半身を支える
3,アゴが上がらないように目線は真下か斜め前方
4,30秒〜60秒を1〜3セット行う
POINTポイント
・肘は肩の真下に垂直になるように置く
・頭からカカトまで一直線になるように意識する

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

腰が反らないように意識しよう!