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ダイナミックストレッチ(肩関節&肩甲骨)

  • 1人でレッスン

2018.08.20

DETAILレッスン内容
1,両手を水平に開き手の平を外側に向ける
2,腕を回し徐々に円を大きく描く
3,歩きながら前回しを行う
4,後ろ回しも同様に歩きながら行う
POINTポイント
・肩甲骨が動いているのを意識して腕を回す
・全身を使って腕回し出来るように連動性を意識

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

全身を使って腕回しができるように連動性を意識しよう