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ダイナミックストレッチ(背骨の回旋)

  • 1人でレッスン

2018.07.23

DETAILレッスン内容
1,両手を肩の上に乗せる
2,右足を前に出し左足のつま先を地面につける
3,その体勢で上半身を回旋させる
4,逆の足も同様に行い繰り返す
POINTポイント
・肩を上げず顔や足の方向は正面を向ける
・両肩のラインは地面と平行を保つ

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

胸を左右に捻る時は顔や足の方向は真っ直ぐ前を向けよう