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ダイナミックストレッチ(股関節の内旋)

  • 1人でレッスン

2018.07.02

DETAILレッスン内容
1,頭の後ろに両手をつける
2,左手で右足を体の前でタッチ→後ろでタッチ
3,右手で左足を体の前でタッチ→後ろでタッチ
4,慣れてきたらスピードアップ
POINTポイント
・体制を崩さずにリズムよく行う

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

動作中は目線を下げず、体の姿勢を崩さないようにリズムよく行おう