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ダイナミックストレッチ(股関節の屈曲/内転/外転)

  • 1人でレッスン

2018.06.11

DETAILレッスン内容
1,頭の後ろで手を組む
2,右足を上げ開脚→閉脚し足を下ろす
3,3歩前進し左足を上げ開脚→閉脚
POINTポイント
・しっかりと膝を持ち上げる事を意識
・軸足を安定させ体は正面を向く

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

体の向きを正面を向けて、しっかりと膝を持ち上げよう