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ダイナミックストレッチ(背骨&腹筋)

  • 1人でレッスン

2018.05.21

DETAILレッスン内容
1,頭の後ろで手を組み背骨を丸める
2,腹筋を使い背骨を丸める→反るを繰り返す
3,両手を方に置き歩きながら行う
4,蛇行しないように歩き20mを往復する
POINTポイント
・背骨と腹筋が連動して動くように意識

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

背骨と腹筋の動きが連動して動くように意識して、真っ直ぐ蛇行しないように歩きながら行おう