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押し合いストレッチ

  • 2人でレッスン

2018.04.23

DETAILレッスン内容
1,一人が長座になり、ペアは後ろから背中を押す
2,押されている力に反発しながら体を起こす
3,5カウントで体を起こす
4,5~10回×1~3セット行う

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

柔軟性が増していることを意識しながら行おう!