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体の側面を伸ばす

  • 2人でレッスン

2018.04.09

DETAILレッスン内容
1,ボールの上に横向きで乗り、上側の手足を伸ばす
2,最初はペアに支えてもらいながら行う
3,逆向きも同様に行う
4,30秒~60秒×3~5セット行う
POINTポイント
・手先から足先まで真っ直ぐに伸ばす
・顔の向きは真上を見れる位置でキープ

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

手先から足先まで真っ直ぐに伸ばそう!