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骨盤を動かしてみよう

  • 1人でレッスン

2018.03.19

DETAILレッスン内容
1,両足を肩幅より広く開き、腰に手を置いて円を描く
2,逆回転でも行う
3,8の字を描くように骨盤を回す
4,各10回×2~5セット行う
POINTポイント
・頭の位置は固定して行う
・足裏を地面に着けたまま行う

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

頭の位置は固定し、足裏を地面に着けたまま行おう!