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ハムストリングスのストレッチ

  • 1人でレッスン

2018.02.26

DETAILレッスン内容
1,片足を前に出して開脚
2,両手を地面に着き前足を更に前に出す
3,つま先を左右に倒す
4,左右各20秒~30秒×2~3セット行う
POINTポイント
・腰を反らないように意識して行う
・膝が曲がらないように意識して行う

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

腰を反らさず、膝が曲がらないように意識しよう!