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骨の正しい動かし方を覚えよう

  • 1人でレッスン

2018.01.15

DETAILレッスン内容
1,壁の横に立ち壁側の腕を回す
2,向きを変えて反対の手も同様に行う
3,左右各10回×1~3セット行う
POINTポイント
・壁に腕が当たらないように体を捻りながら動かす

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

壁に腕が当たらないように、上半身を捻りながら腕を動かそう!