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股関節を回す

  • 2人でレッスン

2017.12.18

DETAILレッスン内容
1,仰向けで片膝を曲げたまま上げ回転させる
2,左右各10回ずつ回転させる
3,膝を伸ばして回転させる
4,反対の足も同様に行ったら役割交代
POINTポイント
・ペアの人が綺麗に円を描けるようにサポート
・腰と背中が地面から浮かないように行う
・出来るだけ膝を真っ直ぐに伸ばす

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

腰と背中が地面から浮かないように行おう!