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体の前面を伸ばす

  • 1人でレッスン

2017.11.06

DETAILレッスン内容
1,ボールの中心に座りゆっくりとお尻を前にずらし仰向けになる
2,両手・両足を地面に着けた状態で10秒キープ
3,30秒×3~5セット行う

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

伸びている部分をしっかり意識しよう!