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脇腹のストレッチ2

  • 2人でレッスン

2017.10.16

DETAILレッスン内容
1,両足を少し開き膝を90度に曲げて座り両腕は後ろで支える
2,足の裏を地面に着けたまま両膝を左右に倒す
3,お尻を1個分前に移動して行う
POINTポイント
・呼吸を止めずに行う
・腕が地面から離れないようにペアがサポート

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

呼吸を止めずに行い、腕が地面から離れないようにしよう!