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脇腹のストレッチ

  • 2人でレッスン

2017.09.04

DETAILレッスン内容
1,横向きに寝転び腕は肘を伸ばし両腕を揃える
2,上の腕を肘を伸ばしたまま開き元に戻す
3,各5秒ずつ3~5セット行う
4,反対側も同様に行ったら役割交代
POINTポイント
・上の脚は股関節・膝関節を90度に保つ
・呼吸は止めずに続けたまま行う

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

上の脚の股関節と膝関節を90度に保ち、呼吸を止めずに続けながら行おう!