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膝下の筋肉を伸ばそう2

  • 2人でレッスン

2017.08.07

DETAILレッスン内容
1,つま先を上げ壁に足裏を押し当てる
2,ペアが姿勢をチェックしながら骨盤を前に押す
3,その状態で10秒~20秒静止して伸ばす
4,反対側も同様に行ったら役割交代
POINTポイント
・壁に距離が近いほど効果が上がる
・体は真っ直ぐにしたまま前に移動する

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

体は真っ直ぐにしたまま前に移動しよう!