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膝下の筋肉を伸ばそう

  • 2人でレッスン

2017.07.17

DETAILレッスン内容
1,壁に向かい片足を後ろに下げる
2,その状態で10秒〜20秒静止して伸ばす
3,反対側も同様に行う
4,役割を交代して同様に行う
POINTポイント
・カカトが浮かないように行う
・膝とつま先は真っ直ぐ前に向ける
・サポートする人は力が真下にかかるように行う

ONE POINTADVICE

真司のワンポイントアドバイス

カカトが浮かないように行い、膝とつま先は真っ直ぐ前に向けよう!